Le jeûne séquentiel au printemps
- karine signes
- 26 mai
- 2 min de lecture
Le rituel de détox doux selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Le printemps marque le renouveau. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette saison est associée à l’élément Bois, au Foie et à la Vésicule Biliaire, organes clés de la détoxification. C’est donc la période idéale pour soutenir le corps dans ses fonctions d’élimination et relancer l’énergie vitale. Le jeûne séquentiel, ou jeûne intermittent, s’intègre parfaitement dans cette dynamique, en douceur et dans le respect de son rythme biologique.
Qu’est-ce que le jeûne séquentiel ?
Le jeûne séquentiel consiste à limiter sa prise alimentaire à une plage horaire définie chaque jour, permettant ainsi au système digestif de se reposer. Cette pause digestive favorise l’autophagie (nettoyage cellulaire), régule la glycémie, améliore la clarté mentale, et soutient l’équilibre global de l’organisme. Cette pratique douce est particulièrement adaptée aux saisons de transition comme le printemps.
Pourquoi le pratiquer au printemps ?
Le printemps, en MTC, est la saison de l’expansion, du renouveau et du mouvement. L’énergie du Foie s’élève : il est donc essentiel de la soutenir pour éviter stagnation, irritabilité ou déséquilibres physiques. Le jeûne séquentiel permet :
De relancer la circulation de l’énergie (Qi)
De soutenir les fonctions naturelles d’élimination
D’apaiser les émotions et la surcharge mentale
De retrouver un équilibre digestif et nerveux
D’accompagner les transitions physiques et psychiques
Les grands principes de la MTC au printemps
Alléger le Foie
Soutenir la montée du Yang
Éviter les surcharges digestives
Renforcer la Rate pour une digestion harmonieuse
Favoriser le mouvement, la respiration et la mise en action
Routine type en jeûne séquentiel (exemple avec une fenêtre de 11h à 19h)
Matin : hydratation, respiration consciente, stimulation douce de l’énergie
Début de fenêtre alimentaire : repas équilibré, chaud et digeste
Collation éventuelle en milieu d’après-midi
Fin de fenêtre : repas léger, permettant une digestion sereine avant le repos nocturne
Clarté mentale et renouveau intérieur
Le jeûne séquentiel, en allégeant le corps, agit directement sur le mental. Moins de charge digestive signifie souvent plus de concentration, plus de calme intérieur, et une meilleure lucidité. Le Foie en MTC est aussi lié à la vision — pas seulement celle des yeux, mais celle de l’esprit. Clarifier ses idées, poser de nouvelles intentions, et se reconnecter à ses priorités : voilà les bienfaits subtils mais profonds de cette pratique printanière.
Et si vous faisiez de ce printemps un nouveau départ ?
Chaque corps est unique, chaque chemin différent. Si vous ressentez l’appel à alléger, à revitaliser et à retrouver votre clarté intérieure, je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins physiques, émotionnels et énergétiques.
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