30 boulevard Pasteur 'Domaine des Violettes' 06 130 Grasse - 06 60 92 34 52
Naturopathe
Bien être au naturel
Par Karine SIGNES
« Vivre Naturellement sa Ménopause »
C’est avec un immense plaisir que je vous annonce la sortie de mon premier livre « Vivre Naturellement sa Ménopause » ; un projet que je porte depuis de nombreux mois, et qui aborde cette grande période de la féminité qui est la péri ménopause, la ménopause, et la post ménopause.
Un livre destiné aux femmes dès 40 ans mais qui va bien au delà.
« Alimentation, activité physique, gestion des émotions, passez ce cap en douceur et naturellement avec la naturopathie. De la tisane à l’huile essentielle en passant par l’homéopathie pour accompagner les symptômes : cycle irrégulier, règles abondantes, acné, migraine, bouffées de chaleur, prise de poids, insomnie, jambes lourdes, hémorroïdes, incontinence urinaire, constipation, booster sa libido, sécheresse cutanée et vaginale, ostéoporose sans effet secondaire pour s’ouvrir en toute sérénité à sa nouvelle féminité. Une précieuse étape pour se reconnecter à son soi véritable. »
Bien sur ce livre ne se substitue pas à une consultation chez son médecin ; il vient en complémentarité, et offre des outils simples et naturels pour accompagner les femmes au quotidien durant cette période qui est bien souvent boulversante.
Disponible en e-book , et en format papier dans plus de 5000 librairies en France , Librinova, Amazon, Fnac, Cultura, Gallimard , librairie Sciencepo, la Croix, E.Leclerc, Gibert etc.; mais également à l’étranger : Allemagne, Autriche, Belgique, Canada, Chypre, Espagne, Estonie, Finlande, Grèce, Hongrie , Irlande, Italie, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, Malte, Maroc, Monaco, Pays Bas, Portugal, République tchèque, Roumanie, Slovaquie, Slovénie, Suisse, Turquie, Pologne, Brésil, UK, USA
Cette revue 2023, vous est offerte. Elle est issue de mon expertise en cabinet, nos échanges si précieux et sources d'inspiration. Ces informations ne se substituent pas à une consultation chez son médecin.
Sommes nous à un tournant ? Je pense que l'acte de soigner va au delà de la simple application de protocoles scientifiques (essentiels, bien sûr) ; il s'ancre dans une approche holistique et bienveillante. A travers cette revue je souhaite avant tout partager mon expérience. Dans un monde où l'efficacité se mesure à la rentabilité, je plaide aussi pour un retour aux bases, aux fondamentaux de l'art d'accompagner vers la guérison.
De quoi parle t'on ? Des virus qui vont être responsables :
- De pathologies (maladies) respiratoires et rhino pharyngées : Rhumes, rhino-pharyngites, grippes saisonnières, bronchites et bronchioles chez l'enfant
- De pathologies digestives : gastro-entérites.
L'objectif de la naturopathie c'est de préserver la santé pour prévenir les maladies, face aux virus et aux microbes. L'idée est de renforcer les défenses naturelles du système immunitaire pour se protéger. Cela passe par une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie (dont un sommei récupérateurl) et quelques coups de pouce de notre terre mère, que je vous partage
Naturellement produite par l' organisme, elle est également présente dans de nombreux aliments du quotidien. En petites quantités, l'histamine contribue à réguler divers processus physiologiques de l' organisme
tels que la sécrétion d' acide gastrique, la
neurotransmission, la microcirculation.
Elle est également impliquée dans de multiples phénomènes immunitaires notamment dans les réactions allergiques et inflammatoires.
La mise en place d'une alimentation pauvre en histamine consiste à trouver quels sont les aliments qui entraînent des symptômes.
Elle se découpe en 3 phases : une phase de restriction, une phase de réintroduction et une phase de maintien.
A travers ce programme je vous aide à trouver le juste équilibre alimentaire, soulager vos symptômes allergiques et inflammatoires
Les perturbateurs endocriniens, omniprésents dans notre quotidien (plastique, cosmétiques, aliments ...) perturbent nos équilibres hormonaux et impactent notre santé globale.
Le rôle de la détoxication devient alors essentiel pour soutenir nos émonctoires (foie,reins , peau, intestins) dans leur mission d'élimination, en adoptant une alimentation adaptée, en utilisant des plantes dépuratives et en limitant notre exposition à ces substances, il est possible de retrouver un équilibre durable.
Mon dossier complet explore l'impact des perturbateurs endocriniens et les clés pour minimiser leurs effets sur votre santé. Découvrez comment reprendre le contrôle sur votre bien être de façon naturelle et préventive.
Envie d'en savoir plus ?
Un dossier complet pour vous guider : Explications, conseils pratiques et astuces, questionnaire, faites le premier pas vers une vie plus saine et harmonieuse
Chaque jour, 70 millions de personnes souffrent d’inconfort digestif. Il a été scientifiquement prouvé qu’une alimentation pauvre en FODMAP'S est l’approche diététique la plus efficace pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable ou d’autres troubles digestifs et intestinaux (Y compris dans l'endométriose). Une autre étude a démontré qu’elle réduit les symptômes de fatigue et de léthargie lorsqu’ils
sont liés au syndrome du côlon irritable.
L’alimentation pauvre en FODMAP'S a été mise au point en 2005 par une nutritionniste australienne, Sue Shepherd. Cela consiste à réduire la quantité de FODMAP'S dans l’alimentation et permettrait un soulagement du syndrome de l’intestin irritable dans environ
75 % des cas.
21 Jours pour dire adieu à la pilule !
L’objectif de ce programme est de vous aider à arrêter la pilule sereinement.
Chaque jour pendant 21 jours, retrouvez l'approche naturopathique pour limiter les effets secondaires liés à l’arrêt de la pilule.
Acné hormonale, absence de règles, perte de cheveux, peau et cheveux gras, troubles digestifs, troubles de l’humeur, nausées, douleurs, hyperpilosité, sont autant d’effets secondaires qu’on aimerait éviter !
L’arrêt de la pilule peut-être une étape stressante et bouleversante physiquement et émotionnellement. Elle peut aussi générer de la peur et beaucoup de questions. A travers ce programme naturopathique, je vous aide à sauter le pas en vous montrant qu’il existe des solutions naturelles et saines pour soulager tous ces symptômes.
Besoin d'en savoir plus sur mon approche thérapeutique ? Ma vision ? Vous êtes professionnel de la santé, futur consultant ?
Télécharger mon livret d'accueil du cabinet.
L'occasion de découvrir les principes de la naturopathie, ses champs d'action, ses outils, ses limites.
Prendre en main son bien être en considérant l'ensemble des dimensions qui influencent notre équilibre. Cela inclut non seulement notre alimentation, notre activité physique, mais aussi notre dimension émotionnelle, environnement énergétique.
Devenir acteur de sa santé signifie prendre conscience de son corps, de ses besoins et s'engager activement dans des choix qui favorisent notre bien être et prévenir les déséquilibres. Cela implique de développer une écoute attentive de soi. Nous sommes uniques et précieux !
Premiers refroidissements, rhume, rhino-pharyngite, angine, dépression saisonnière, anxiété….bien évidemment une bonne hygiène de vie est indissociable à la pleine santé et au maintien de la vitalité. Associer les plantes , les huiles essentielles, la micro nutrition est une excellente idée de prévention en cette période.
On commence souvent par s ’intéresser aux huiles essentielles en cherchant une solution naturelle pour un problème. Les huiles essentielles sont en effet très polyvalentes et peuvent être utiles dans de nombreux cas. Les huiles essentielles sont très puissantes, et
présentent également certaines toxicités. Cette toxicité est très variable : elle dépend de chaque huile essentielle, son utilisateur, son
mode d’ utilisation (voie orale, voie cutanée, voie Olfactive)
La naturopathie et le sport sont très complémentaires. En combinant des pratiques de soins naturels avec des régimes d'entraînement adaptés, les sportifs peuvent non seulement améliorer leurs performances, mais aussi renforcer leur bien-être général, et éviter les blessures.
Le sport est reconnu comme une activité aux nombreuses vertus, cardioprotectrice, permettant de réduire les risques de cancer, de dépression, impactant positivement nos neurotransmetteurs, permettant de réduire la masse grasse et augmenter la masse musculaire. Bien évidemment, la charge de travail est fondamentale pour que les bienfaits de l’activité sportive soient optimisés. Ainsi, une activité trop faible ou au contraire trop intense impactera peu ou négativement l’organisme.
Savez vous quel sport est le plus adapté selon votre tempérament, quelle alimentation choisir avant pendant et après l'effort ? Quelles solutions naturelles s'offrent à vous, et qu'elles sont les précautions à prendre ?
Prochainement disponible !
Retrouvez équilibre & vitalité avec un accompagnement personnalisé en naturopathie
Vous ressentez une fatigue persistante, des douleurs chroniques, du stress, des troubles digestifs, des allergies ou un manque de vitalité ? Ces signaux sont des messages de votre corps : il est temps de l’écouter et de lui apporter ce dont il a besoin.
Un programme sur mesure pour votre bien-être
En rejoignant ce programme, vous faites le choix d’une prise en charge globale pour retrouver énergie et bien-être, en prenant soin de votre alimentation, de votre stress et de votre équilibre général.