La banane rend heureux. Concentrée en magnésium et riche en vitamine B, la banane permet de réguler le système nerveux et de rester de bonne humeur. Grâce à sa teneur en tryptophane, cet acide aminé qui se transforme en sérotonine (la fameuse hormone du bien être !), lorsqu’il arrive au cerveau, elle joue un rôle d’antidépresseur. Dès le petit déjeuner, n’hésitez donc plus à croquer la banane par les deux bouts. « Elle contient plusieurs nutriments qui participent à la régulation de l’humeur. Une banane, c’est seulement 30 à 40 calories de plus qu’une pomme et elle participe à la satiété